10-11-2011, 06:34 PM
Pentru inceput trebuie ca neaparat zilnic sa faci minim 30 de minute de miscare in aer liber, miscarea ajuta la arderea grasimilor, cresterea imunitatii si este necesara pentru o digestie corecta.
Evita sa mananci seara, daca mancam seara, cu cateva ore inainte de culcare corpul nu are timp sa digere alimentele cum trebuie si astfel ne ingrasasm, pentru ca mancarea sa nu se depuna ea trebuie digerata corespunzator, fa-ti un obicei in a nu manca dupa o anumita ora seara, de regula inainte cu 3 4 ore sa mergi la culcare.
Evita la dulciuri si bauturi racoritoare acidulate gen Fanta / CocaCola deoarece contin foarte mult zahar care se transforma in grasime, incearca sa consumi sucuri naturale care nu contin zahar sau prepara acasa niste sucuri naturale din fructe.
Folosind aceste sfaturi vei sti sa iti mentii greutatea usor si fara efort.